montagne, sport

dimanche 12 juillet

Trail de 40 kilomètres avec 2400 m de dénivelée.

Parti avec le groupe de tête, je ralentis l'allure car je n'ai pas récuperer du marathon de Chamonix et cette course me sert uniquement d'entrainement.
Malgré tout, j'ai de bonnes jambes et prend beaucoup de plaisir dans la première montée qui mène au sommet de la Bourgeoise. Après les 12 premiers kilomètres je me trouve à la 21 ème place.
La descente est raide et courte avant d'entammé l'ascension de la Tete des Verdes (2406m). Les nuages sont arrivés et le vent me glace.
Arrivée au sommet, le temps est excecrable.
La descente est très longue dans ce pierrier, puis dans la foret. Les muscles des cuisses commencent à être douloureux.
A l'avant dernier ravitaillement, vers le 30 ieme kilomètres, je m'attendais à redescendre sur Samoens mais finalement, quelques cotes bien raides et longues ou un profil vallonné entament le moral et me fatigue énormement. Si bien que les 2000 derniers mètres, pourtant sur le plat , furent très dures.
Je franchis la ligne après 6 heures 10 min de course à la 16 ème place, content de cette course mais très épuisé.

dimanche 28 juin

Marathon de Chamonix, 42 kms 2511 m de dénivelée + et 1490 m de dénivelée -
Le parcours n'a pas évolué depuis l'an dernier et c'est ma 3 ème participation. Décor exceptionnel, beau temps, ... tout est là.
1483 coureurs sont à Chamonix ce dimanche matin.
Le départ est rapide sur les premiers kilomètres. Le peloton s'étire et je trouve mon rythme rapidement. Jusqu'au col des Montets, je me sens super bien. Je m'arrete au ravitaillement de Vallorcine avant d'attaquer la longue grimpée du col des Posettes. J'ai de bonnes sensations dans l'ascension.

Dimanche 14 juin

Cyclosportive de 118 kms avec 2900 m de Dénivelée.
Le départ est donné à Megeve et emprunte les cols des Aravis (1486 m), de la Croix de Fry (1467 m), col des Aravis à nouveau, col des Saisies (1655 m).
A 8 heures 30 lors du départ il fait déjà très chaud.
Une heure après le départ je suis déjà au sommet du col des Aravis. je m'arrete juste pour remplir ma deuxieme gourde que j'avais laissé vide pour les premiers kilomètres.
De là, une descente de près de 15 kilomètres met à rude épreuve les bras, mais permet de bien manger. Arriver au pied du col de la Croix de Fry proche de Thones, les muscles sont devenus froids et il faut attaquer la montée. Le soleil chauffe de plus en plus. Ce col est difficile et je n'arrive pas à monter avec aisance mais je m'accroche et en finis sur les rotules. La descente pour rejoindre la route de la montée au col des Aravis est courte mais permet de bien se reposer des 14 précédents kilomètres de montée.
Puis il faut regrimpé le col des Aravis mais dans le sens opposé à celui du départ. Je m'arrete à peine au ravitaillement au sommet et bascule rapidement sur La Giettaz où il faut etre vigilant car la pente est raide et on prend rapidement de la vitesse.
Arrivé à Flumet, on plonge dans la vallée puis c'est le dernier col de la journée qu'il faut franchir, celui des Saisies. Long, très long ! pas ou peu d'ombre et sous cette canicule, je m'écroule et n'arrive plus à pédaler.
Au sommet, je m'arrete 5 bonnes minutes pour récupérer et faire le plein d'énergie. L'arrivée est proche. De retour à Flumet, il reste ce faux plat montant mais c'est un profil que j'aime et jette tout mon restant d'énergie avant de franchir la ligne à Megève.

samedi 23 mai 2009

73 kms avec 5000 metres de denivelé.
Ce trail est une repetition générale pour l'UTMB ( http://www.ultratrailmb.com/page.php?page=parcoursutmb ) du mois d'aout.
Pas d'objectif particulier si ce n'est de finir sans se blesser.
Arrivé au premier ravitaillement kilometre 14 après 2 heures 35 min de course. J'ai une cadence moyenne mais suis bien.
Jusqu'au col de Marocaz, tout allait bien mais avant d'arrivée au col du Lindar, tout va mal : douleurs aux quadriceps ainsi qu'aux articulations. Rapidement le moral fout le camp et c'est la cata !
Je grimpe difficilement au sommet de la Galoppaz (1689 m) et la descente est un cauchemar. Je franchis le col de la combe Servenne (1282 m) puis j'arrive au point d'eau de cotes Gueulets.
Là je fais le point et decide de m'arreter pour eviter de me faire plus mal.

2 jours après, une grosse douleur à la cheville droite est toujours présente. Gros coup au moral car c'etait la derniere grosse sortie avant l'utmb.

Il me reste 3 semaines de repos et de séances de kiné pour prendre le départ de la prochaine course, la cyclo Time Megeve Mt Blanc

dimanche 03 mai 2009

trail 49 kms avec 2300 m de denivelé.

Cette année, le sens du parcours est inversé.
L'an passé je m'etais fait plaisir sur ce parcours. Monté jusqu'au Revard, traversé pour atteindre La Flecaz et la croix du Nivolet est très interressant comme parcours.
Mais cette édition fut assez difficile pour moi.
Dès le début je rencontre des difficultés et ce jusqu'au ravitaillement de La Feclaz. Puis je retrouve mes sensations et arrive à avoir une foulée correcte.
Malgré cela je termine avec une heure de plus que l'an dernier.